Das Ganzkörper-Gruppentraining für Frau & Mann, die auch körperlich etwas verändern wollen – ab September regelmäßig bei 4emotion. BODYART ist ein ganzheitliches Körpertraining, das auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin basiert.

Leben ist Bewegung, Bewegung ist Veränderung.

Ab September 2025 habe ich nun neben meinen zahlreichen Ent-wicklungsthemen auch ein körperzentriertes Angebot für Dich im Programm.

Ich bin zertifizierte BODYART® Trainerin und lenke das Augenmerk bei diesen Workshops auf deine körperliche Fitness.
BODYART® ist aber mehr als ganzheitliches Körpertraining, es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Reduktion von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und du fühlt dich im Alltag gestärkt und vital!

TERMINE: ab Mitte September regelmäßig; Montag abends und Freitag vormittags im room4emotion

GRUPPENGRÖSSE: 1 bis max. 8 Teilnehmer:innen, first come. Ab 13,- pro Einheit

ABLAUF / INHALTE:
In der Gruppe trainieren wir nach einem Warm Up in einer Abfolge die Hauptmuskelgruppen mit speziellen BODYART® Bewegungsmodulen. Der Fokus des BODYART® Trainings liegt auf fließenden Bewegungen. Dehnungen und Entspannungselemente wechseln einander ab. Die einheitlichen, bewussten Bewegungen machen die Muskulatur geschmeidig, lösen Verspannungen, mobilisieren Gelenkstrukturen und verbessern den Energiefluss im Körper. Nach dem Kräftigungsteil mit Core- und funktionellen Übungen, kommen wir gemeinsam zur Ruhe und zum Cool-Down.

BODYART® vereint Disziplinen wie Yoga, Pilates, Tanz und Funktionstraining. Es verbessert die Körperhaltung, Atemtechnik sowie die Konzentration. Damit ist ein BODYART® Workout perfekt geeignet, um Stress abzubauen und mit sich selbst wieder in Einklang zu kommen.
BODYART® ist wie das Leben – einatmen, ausatmen – anspannen, loslassen – mobilisieren, stabilisieren.
Wer die auf Yin und Yang beruhenden Bewegungsformen für sich entdeckt, wird sein Gleichgewicht finden.

Ich freue mich darauf, dich bei meinen BODYART- Workshops zu begrüßen.